Programme d’entraînement personnalisé

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Génère un plan d’entraînement simple adapté à un objectif sportif précis.

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Language: FrenchCategory: SportLevel: BeginnerOutput type: TEXTVersion 1

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Crée un programme sur 4 semaines incluant :
- Nombre de séances par semaine
- Type d’exercices recommandés
- Progression hebdomadaire
- Conseils de récupération

Le programme doit être réaliste et applicable sans matériel complexe.